A PARTIR DO PONTO EM QUE ESTAMOS

Uma oportunidade para as boas práticas – MT – uma técnica mental sem esforço

A procura da melhor forma para um encontro no terceiro grau com o sucesso está presente nas mais diversas expressões da atualidade social e pessoal… livros de auto-ajuda, cursos de formação, master classes – (estou a lembrar-me por exemplo de David Lynch no Centro de Congressos do Estoril, em 17 de Novembro, no Festival de Cinema de Cascais há cerca de quatro anos, a falar de Meditação Transcendental - MT) workshops, etc.

Queremos dias libertos de erros e de más notícias… queremos ir além da qualidade truncada que vai e volta, volta e vem; procuram-se sistemas de engenharia humana e práticas sociais que previnam perdas de tempo com correções, ou pedidos de desculpa pelos desnecessários incómodos decorrentes.

As boas práticas serão parte do fenómeno de busca da nossa realização pessoal e social dada a sociedade de competição… ou apenas um epifenómeno de algo mais radical, subjacente a uma necessidade interior de retorno a determinada grandeza perdida?
Para o investigador neurólogo Fred Travis da MUM dos EUA as redes dos 100 biliões de neurónios do cérebro humano refazem-se 70% em cada 24 horas; Em cada segundo cada neurónio está em rede com 10.000 outros neurónios recebendo e enviando mensagens. Qualquer experiência (mensagem) entre estes altera a qualidade do funcionamento do cérebro; Por seu turno, a qualidade do funcionamento do cérebro determina a qualidade da mente e vice-versa... As boas práticas emergem de uma mente individual em equilíbrio constante. Daí que todos nós somos mais do que recursos humanos para a produção fordista. Somos seres muito especiais que têm necessidades subjetivas fundamentais desatendidas pelas culturas das sociedades de consumo e idolatria dos seus objetos que por sua vez mediatizam e distribuem relações e poderes sociais.
Os erros em todas as áreas destas sociedades advêm dos efeitos do stresse pessoal/social que por sua vez tende a obnubilar a mente e a reiterar estados de erro crónico (estrutural) nos indivíduos e nas organizações, países incluídos. Eis uma lição desaprendida quando se tende a aumentar o cansaço e o stresse das populações - destruindo a economia, a educação e a saúde destas – ou potenciando a ascensão de novos barbarismos e outros primarismos sociais.
Por outro lado, o abster-se de desejar neste mundo para não sofrer decepções ou perder-se no labirinto da sua atividade é também um dilema (ansiedade) bastante moderno.

De acordo com a 3ª lei da Termodinâmica a libertação de impurezas de um sistema depende de uma sistemática redução na sua atividade. Hoje em dia não é necessário rejeitar os desafios que nos são apresentados, a solução reside paralelamente nessa redução eficiente da atividade de tal ordem que nos permite recuperar do stresse - anormalidades materiais e/ou estruturais bioquímicas, como as toxinas no organismo associadas a uma relação predominantemente desequilibrada com o ambiente. A título de exemplo - se injectarmos uma pessoa de lactato sanguíneo a mesma revelará sintomatologia depressiva.
O que acontece a partir da primeira experiência da MT é que o estado de repouso atingido pela mente e pela fisiologia é de cerca do dobro ao fim de 4 a 5 horas de sono. Tal é mensurável através do registo do consumo de oxigénio decair para -16% em relação ao estado de vigília, enquanto durante o sono noturno o seu registo é de -8%, entre outros parâmetros neurofisiológicos, como demonstrado pela tese de doutoramento do Dr. Keith Wallace em 1970 na UCLA. Esta foi o primeiro de mais de 600 trabalhos científicos sobre esta técnica conhecida por MT.

Da mesma forma, durante a prática da MT – a coerência cerebral e a sincronia cerebral mensuráveis através do EEG proporcionam a redução da taxa metabólica da fisiologia (atividade) a um nível de tal ordem (estado de repouso em alerta mental) cujo modo de funcionamento permite equilibrar gradual e naturalmente a bioquímica associada ao stresse (terceira lei da termodinâmica) - que se traduz na experimentação de um grau de profundo repouso e alívio enquanto a mente está plenamente desperta em si mesma – o seu estado original.

O praticante - meditante restaura e desenvolve as suas capacidades mais profundamente enraizadas ao mesmo tempo que dá um mergulho da sua percepção refrescante nos níveis (camadas) mais refinados da sua própria actividade mental até eventualmente desfrutar do estado de excitação mínima e transcendental da consciência – Eis a matriz das boas práticas de acordo com David Lynch, Clint Eastwood, Scorcese, George Lucas: http://www.davidlynchfoundation.org/

Naquilo que registamos como pré-história, ainda de acordo com Fred Travis o cérebro funcionava na tomada de decisão predominantemente a partir do sistema sensorial localizado na parte anterior e imediatamente acima do cerebrelo que tem a ver com o medo e respostas do tipo lutar/fugir.
Posteriormente a tomada de decisão e pensamento passam a ser localizados no sistema motor. A partir deste centro, as decisões são tomadas de uma forma mais elaborada e uma a uma, ou seja, sem muita atenção ao todo (visível nos estados do urbanismo, economia, educação, saúde…. e por aí fora).
Atualmente o córtice pré-frontal começa a centrar à sua volta a origem da capacidade de decidir onde o raciocínio moral, o pensamento ético, holístico e global, a previsão/antecipação e o planeamento estão sediados, por assim dizer. A MT destaca-se no seu contributo para a recentragem neste sentido de um novo modelo de funcionamento do cérebro e na mobilização das reservas latentes do mesmo de uma forma natural de acordo com Nicholai Nicholaevitch Lyubimov, Diretor da Academia das Ciências Russas de Moscovo, o que promete uma revolução na visão durkheimiana do mundo em que vivemos.

A nível macrossocial encontramos as Novas Oportunidades para um certo país que difere à sua maneira na digestão (das informações) do mundo, mundo em navegação para futuros algures ainda incógnitos…
Hoje este país precisa mais do que nunca de privilegiar os seus preciosos recursos humanos (em vez do tratamento de choque, a que está sendo sujeito). Uma aposta reside no aumento da carga de objectivação da mente da população. Uma outra aposta (poderá ser concomitante com as Novas Oportunidades) reside no aumento da capacidade de incorporação de informação complexa – ou seja desenvolver (que é o contrário de envolver) a mente dos sujeitos.
O des-envolvimento da subjectividade é intrínseco ao desenvolvimento humano. Sem este equilíbrio entre sujeito e objeto e a sua relação processual, a mente fica desnutrida e as decisões decorrentes resultam num fardo estrutural para todos direta e indiretamente. E a partir daqui todos os bons desígnios dos melhores Projetos Sociais e Educativos caem sucessivamente na banalização e/ou nos labirintos da ansiedade. Numa palavra, o enveredar pela expansão da criatividade mental do sujeito é essencial… tudo o resto é urgente.

As boas práticas para connosco próprios e para com o mundo são determinantes para esta melhor ou pior História através da qualidade das continuadas decisões que tomamos… ou que negamos. Paradoxalmente (além do paradigma clássico hegemónico) a fim de melhorar a visão materialista do sucesso e do reconhecimento pessoal/social surge uma ferramenta espiritual não-religiosa – uma dica, um segredo… uma via para o desenvolvimento do pleno potencial da mente através de uma técnica mental que há milhares de anos era dada aos Kshatriya - os governantes e militares dos diversos reinos da Índia clássica - para a prevenção de conflitos e desastres humanos e/ou naturais.
No ponto da História em que estamos, é meu dever de cidadania promover a sua ampla difusão na nossa vida coletiva, como é o caso da Cooperativa Cultural Maharishi http://pazmundialmaharishi.blogspot.com/ no nosso país - e o velho paradigma da pequenez estrutural das mentalidades que por sinal tanto nos sai caro, acabará obviamente substituído. Pode ser a... oportunidade.
Eduardo Espírito Santo

PALESTRA MT

A EDUCAÇÃO BASEADA NA CONSCIÊNCIA
NAS ESCOLAS E COLÉGIOS
ATRAVÉS DO PROGRAMA DA
MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL – MT



PALESTRA
AUDITÓRIO DA BIBLIOTECA MUNICIPAL
ORLANDO RIBEIRO
TELHEIRAS DIA 9 DE ABRIL ÀS 17.30 HRS
ENTRADA LIVRE
O EFEITO MAHARISHI DA MT NA CRIATIVIDADE, SAÚDE, FELICIDADE E PAZ MUNDIAL. O PROJETO DE TEMPO DE SILÊNCIO E A EDUCAÇÃO BASEADA NA CONSCIÊNCIA.




Eficiência Única da Meditação Transcendental Verificada através da
Meta-Análise que Combina Muitos Resultados de Investigação num só Estudo

O método mais poderoso e rigoroso para deduzir as conclusões de um vasto corpo de investigação científica é o procedimento estatístico de meta-análise. Publicaram-se quatro meta-análises sobre os efeitos do Programa de Meditação Transcendental comparado com outras técnicas:

(1) Descanso fisiológico. Um estudo meta-análise publicado no American Psychologist reviu os resultados de 31 estudos e, descobriu que a Meditação Transcendental produz mais de duas vezes o nível de descanso fisiológico que se produz simplesmente sentando-se com os olhos fechados.

(2) Menor Ansiedade Caraterística. Um estudo meta-análise publicado no Journal of Clinical Psychology reviu 146 resultados de investigação e, descobriu que a Meditação Transcendental produz mais de duas vezes a redução na ansiedade característica (ou seja, stress crónico) do que o produzido por outras técnicas.

(3) Maior Auto atualização. Um estudo meta-análise publicado no Journal of Social Behavior and Personality demonstrou que a Meditação Transcendental aumenta a auto atualização em até três vezes o efeito de outras técnicas.

(4) Menor Abuso de Substâncias químicas. Outro estudo meta-análise publicado no Alcoholism Treatment Quarterly, revelou que a prática da Meditação Transcendental produz uma redução maior e mais duradoura no consumo de álcool, drogas e cigarros do que outras técnicas ou programas de educação preventiva.

Trabalhos científicos foram publicados nas maiores revistas científcas, incluindo: Science, The Lancet, Scientific American, American Journal of Physiology, International Journal of Neuroscience, Experimental Neurology, Electroencephalography and Clinical Neurophysiology, Psychophysiology, Physiology and Behavior, International Journal of Neuroscience, Biological Psychology, Psychosomatic Medicine, Canadian Medical Association Journal, Hypertension, Stroke, American Journal of Cardiology, American Journal of Health Promotion, American Psychologist, British Journal of Education Psychology, Intelligence, Journal of Personality and Social Psychology, Journal of Counseling Psychology, The Journal of Mind and Behavior, Academy of Management Journal, Criminal Justice and Behavior, Journal of Offender Rehabilitation, Journal of Clinical Psychiatry, Journal of Conflict Resolution, and Social Indicators Research.

O Rio de Janeiro continua lindo.... MT nas Escolas Públicas

MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL CHEGA ÀS ESCOLAS ESTADUAIS

A Secretaria de Estado de Educação e a Fundação David Lynch assinaram uma parceria inédita para oferecer aos alunos da rede estadual de ensino a oportunidade de participarem do projeto de Educação Baseada na Consciência, do qual a Meditação Transcendental é parte importante nas escolas. A partir do final de outubro, alunos do Colégio Estadual José Leite Lopes, o Nave, e do CIEP Hélio Pellegrino farão parte do projeto piloto. O objetivo é introduzir a prática até 2010 em todas as unidades da rede. O lançamento oficial do projeto, com a presença de artistas, acontecerá nesta quinta-feira, dia 29 de outubro, às 14h, no Nave (Rua Uruguai, 204 - Tijuca).

A ideia surgiu em 2008, quando a Secretária Tereza Porto conheceu o cineasta norte-americano David Lynch no debate "Educação Consciente Contra a Violência". O tema da palestra resume bem como o trabalho da Fundação vem sendo realizado com sucesso em mais de 100 escolas nos Estados Unidos e na Europa (em processo de implementação) e em mais de 150 escolas na América Latina. O principal objetivo da Meditação Transcendental é aumentar a concentração dos alunos e melhorar o nível de aprendizagem.

Estudos apresentados pela Fundação David Lynch mostram que a meditação aumenta o equilíbrio dos praticantes que conseguem multiplicar esse benefício reduzindo as taxas de estresse e de violência no meio onde vivem. Escolas onde durante anos tem-se usado este procedimento apresentam altos índices de sucesso tendo conquistado prêmios em competições escolares nacionais e internacionais. Graças a esse desempenho, essas escolas estão entre as melhores do mundo em competições de resolução criativa de problemas.

Como este é um projeto inédito na rede de ensino do Rio de Janeiro, a Secretaria de Educação, por meio da Superintendência de Acompanhamento e Avaliação, se preocupou em envolver, inicialmente, diretores e professores dessas escolas para que eles entendessem a proposta da Meditação entre os alunos. Afinal, será uma prática voluntária, e os menores de idade (é necessário ter, no mínimo, 10 anos) vão precisar da autorização dos pais ou responsáveis para confirmar a participação.

Em dezembro, haverá uma avaliação final da aplicação das técnicas nas escolas e o projeto terá continuidade no ano seguinte, chegando às demais unidades que demonstrarem interesse em participar dessa experiência.

Como o projeto funciona na prática?

Nos últimos dois meses, 31 professores do NAVE e do CIEP Hélio Pellegrino participaram do processo de treinamento. Foram realizados o curso de treinamento de professores de 15 horas/aula e o aprofundamento na pesquisa sobre desenvolvimento do funcionamento cerebral. Depois, a equipe promoveu encontros e palestras com os pais, responsáveis e alunos para mostrar os mecanismos e benefícios da Meditação Transcendental.

Após esta etapa, a Meditação já pode ser inserida na rotina das escolas. Diariamente, o monitor (que será um professor ou aluno capacitado) vai oferecer 15 minutos de prática de manhã e o mesmo período à tarde, em horário a ser definido pela diretora de cada unidade. Futuramente, os alunos que voluntariamente tenham interesse também podem se tornar monitores.

A prática vai acontecer dentro das salas de aula, com os estudantes sentados em suas respectivas carteiras, em repouso, no chamado "tempo de silêncio". Será um exercício de autoconhecimento.
É importante ressaltar que os resultados não virão nas primeiras 24 horas, nem mesmo na primeira semana. A mesma coisa acontece, por exemplo, com os exercícios físicos. Um dia de academia não torna o praticante saudável, mas quem acredita nos benefícios futuros tem determinação e persiste com a prática.

É preciso incentivar o aluno para que, progressivamente, comece a ter o prazer de conviver consigo mesmo. A partir do autoconhecimento, ele pode se aceitar melhor para produzir resultados significativos e mais gratificantes no futuro. Assim, a pesquisa científica tem comprovado que a prática regular da técnica de Meditação Transcendental proporciona ao aluno o desenvolvimento da inteligência e criatividade, além da serenidade necessária para tirar melhores notas e diminuir os níveis de estresse, depressão e ansiedade.

A cerimônia

A cerimônia acontece uma única vez, antes de instruir as pessoas na técnica. O professor de Meditação Transcendental realiza uma pequena cerimônia com duração de cerca de 10 minutos.

A antiguidade do conhecimento védico remonta há mais de cinco mil anos e as recitações védicas, das quais a pequena cerimônia faz parte, foram declaradas patrimônio cultural da humanidade pela Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura).

A Secretaria de Estado de Educação sempre respeitou todas as raças, culturas e crenças, por isso é importante ressaltar que a pratica da técnica da Meditação Transcendental não tem nenhuma conotação religiosa, tanto que as escolas e universidades envolvidas no projeto possuem diferentes crenças. Por tratar-se de uma técnica originária da Índia e como os indianos são muito apegados às suas tradições, este ritual foi conservado ao longo da história. A SEEDUC respeita todas as raças, culturas e crenças.

A pesquisa cientifica sobre a Meditação Transcendental (MT) realizada em mais de 250 universidades e institutos de pesquisa ao redor do mundo durante os últimos 30 anos, publicada em mais de 100 revistas cientificas de prestígio internacional, avalia a sua eficácia em termos de resultados positivos para os alunos do Estado do Rio de Janeiro. Destaca-se, neste contexto, o financiamento da pesquisa sobre a Meditação Transcendental por parte dos Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos num montante superior a US$ 21 milhões nos últimos 15 anos, para estudo sobre os seus benefícios.

Saiba mais!

Assista agora a alguns vídeos com depoimentos, entrevistas e eventos que falam sobre a Meditação Transcendental. Alguns links se referem a uma conferência sobre Meditação com os Beatles, David Lynch, Russel Simons (um dos dois criadores do Hip Hop), Mike Love (dos Beach Boys) e outros artistas.